Как помочь ребенку справиться со стрессом

Любите своих детей всегда и в любом состоянии. Даже когда они не слушают вас, кричат, плачут и злятся. Для детей, особенно тех, которые еще не говорят, эмоции – способ выразить свое состояние и отношение к миру. Они всегда искренние и всегда тотальные. Дети проживают все свои состояния до конца. И если эмоция исчерпана, эпизод будет прожит и забыт. Он больше не будет тревожить и жить где-то глубоко внутри, чтобы потом снова выйти наружу. Эмоции детей очень важны для них. Все игры, в которые они играют – это эмоции. Это радость, удивление, восторг, интерес. Ни один ребенок не будет играть в игру, если она не захватывает, не будет учиться, если это скучно. И они правы в этом. Нам стоит брать с них пример. Возможно, тогда жизнь для многих взрослых будет интереснее.И мы, взрослые, готовы разделять эмоции детей. Но в основном, конечно, радость и восторг. А вот те эмоции, которые принято считать негативными, злость, разочарование, боль мы стараемся скорее загасить, подавить всеми возможными способами. Мы считаем, что это очень плохо, когда ребенок плачет, что несчастлив.

Потому что переносим свой опыт и переживания на ребенка

Но дети – не взрослые. У них другой способ обработки информации и другое восприятие действительности. Когда дети испытывают сильные «негативные» эмоции, они тоже учатся. Учатся переживать стрессовые ситуации, учатся выражать себя, учатся справляться со своими состояниями. И есть еще один важный момент. В такие минуты они могут чувствовать и испытывать ваше принятие и безусловную любовь. Когда самые близкие принимают и поддерживают в трудный момент – это закладывает в глубину детской души и сознания важный жизненный опыт: меня любят, понимают и принимают ВСЕГДА . Я не «плохой» и «хороший». Я – это Я, ценный и любимый.

Что же делать нам, взрослым, чтобы достойно выдержать и пройти испытания капризами, истериками и плачем? Чтобы не только не повредить психику ребенка, но помочь ему справиться и прожить свои состояния.

Самое главное, конечно, сохранять спокойствие самому. Это пример, который ребенок будет впитывать с малолетства. И это состояние, которому вы сможете транслировать ему в критический момент, тем самым успокаивая. А дальше – это уже вопрос ваших отношений с ребенком, вашего терпения и желания помочь.

Из своего опыта могу предложить несколько решений, как себя вести в разных ситуациях. Наша дочка – очень эмоциональный ребенок. И я уже понимаю, что когда она в «процессе», то невозможно ни о чем договориться. Она просто не услышит. Поэтому первое, что придется делать всегда – это терпеливо ждать, когда «пройдет гроза». А дальше уже по вариантам.
Если ударилась, упала и т.д.:

• обнять и ждать, когда выплачется, гладить, взять на руки и т.д, т.е дать почувствовать свою поддержку и любовь физически
• сказать: «я понимаю, что тебе больно, что ты испугалась», т.е. признать право ребенка на боль, эмоции, страх и т.д.
• обсудить, почему так получилось. Т.е. когда ребенок уже готов слушать, можно рассказать и показать, что «вот этот стул нужно ставить вот так, чтобы не падать с него».

Если капризы, гнев от того, что не дали желаемое. Ребенку тоже важно учится переживать отказы, но он должен понимать, почему это недоступно для него. В этой ситуации можно предложить такой вариант:

• быть спокойным, немного помолчать – ждать, когда пройдет сильная эмоция
• принять эмоции ребенка: «я понимаю, что ты расстроился… Ты хотел, а я не дала»
• рассказать, почему: «я не дала, потому что дети с этим не играют (опасный предмет и т.д)»
• выразить свою любовь, обнять, сказать словами «я тебя люблю»
• предложить альтернативу – интересную игру, новую игрушку, увлекательное занятие.

Когда ребенок будет постарше, можно разговаривать о том, что произошло, задавать вопросы и отвечать на его. Этим вы поможете ему разобраться в своих чувствах и ощущениях. Потому что самим детям это сделать сложно. Для самых смелых родителей могу предложить рассказывать детям о своих собственных эмоциях. О том, что вы испытали, когда, например, расстроились из-за чего-то, как вы с этим справились, почему это было так важно для вас. Если вы будете открываться своему ребенку, вы увидите, как он открывается в ответ. Это взаимный процесс. Это основа доверия и взаимопонимания в ваших отношениях.

И что бы ни случилось, какие бы эмоции и боль ни испытывал ваш ребенок – помните о том, что это не может длиться долго. Это несколько минут, которые тоже складываются в опыт. Они проходят и наступают другие – спокойные и счастливые. Но несколько тех «горьких» минут могут приблизить вас к друг другу, дать почувствовать вашу близость и любовь. Или наоборот отдалить друг от друга, разрушить доверие. Все зависит от нас, взрослых. Будьте мудрыми и терпеливыми, когда растите своего ребенка.

Светлана Безрогова

P.S. Уважаемые читатели, если вам понравилась наша статья, кликните на кнопки лайков соцсетей, которые находятся ниже, чтобы поделиться с друзьями. Пусть они тоже получат удовольствие!