Здоровье без лекарств

С возрастом все люди начинают чаще болеть и ощущать усталость. Советов как жить правильно, питаться и проводить досуг, сейчас очень много.

В современном мире, многие не могут себе этого позволить. Сидячая работа за компьютером, быстрые перекусы и малоподвижность делают людей заложниками такого образа за жизни. Здоровье не купишь и никакие деньги его не стоят. Иногда нужно задумываться над этим, вносить поправки и улучшать качество жизни, чтобы потом не бегать по больницам и аптекам.

Здоровье-состояние организма с отсутствием болезней. Человек начинает заболевать, когда защитные силы перенапряжены или ослаблены. Душевные и нервные нагрузки являются причиной многих заболеваний. Соблюдая меру во всем, можно почувствовать себя лучше физически и духовно. Негатив постепенно отравляет всю сущность, но нужно не падать духом, находить радость во всем, и идти дальше.

Чтобы быть здоровым и не делать организм хранилищем болезней, нужно избавиться от вредных мыслей и привычек. Накопить силы и очистить организм, особенно после длительной нагрузки или болезни.

Для этого нужно:

• Посещать два раза в неделю баню.
• Употреблять свежевыжатые соки.
• Не переедать.
• Найти работу или занятие по душе.
• Больше двигаться.
• Спать в прохладной комнате.
• Баловать себя иногда.
• Не подавлять внутри себя эмоции.

Чаще пить воду, это помогает предотвратить:

• Вязкость крови.
• Учащенное дыхание.
• Потеря веса.
• Снижение работоспособности.

Избавиться от накопившихся шлаков, помогут регулярные физические нагрузки. Активность и работа мышц делают сосуды эластичнее, обогащая каждую клетку кислородом.

Оздоровительные процедуры:

1. Контрастный душ благотворно влияет на кровоснабжение и состояние кожи, выравнивая и уменьшая целлюлит. Помогает взбодриться и почувствовать прилив энергии.
2. Закаливание -профилактические меры помогающие повысить сопротивляемость к негативному воздействию внешней среды.
3. Хождение босиком полезно взрослым и детям, укрепляет иммунитет.
4. Массаж положительно воздействует на суставы, связки, сухожилия, а также нервную и лимфатическую систему. Приятная процедура обеспечивающая легкость в теле.

Чтобы красота и здоровье стали постоянными спутниками, нужно регулярно придерживаться правильного питания и режима дня.

Находить время побыть наедине со своими мыслями, подумать или просто отдохнуть в кругу друзей.

Следуя таким не хитрым советам можно в короткие сроки добиться желаемого результата. Совместить приятное с полезным улучшить здоровье и внешний вид. Иначе взглянуть на мир и обрести уверенность в себе.